朝ヨガ

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朝ヨガ

アジャラでは毎月2回、日曜日の朝6:00~7:00に朝ヨガをしています。

キレイな髪、肌、カラダは健康なカラダでないと作れない!!

めぐりのいいカラダをキープできるように、
ゆるやかにカラダを動かすヨガのとっかかりになればいいな、
と思って始めました。

アジャラの朝ヨガ
公園バージョン

朝陽を浴びながら、外の新鮮な空気を吸ってするヨガは、カラダも心もピカピカになれそうです。

昔の人に比べて脚を使うことがなくなってきている私たち。
将来もずっと、自分の脚でカッコよく歩けるように、下半身を強化するポーズを取り入れたヨガです。

下半身をしっかりさせると、代謝UPにもつながりますよ!

朝ヨガ
朝ヨガ
朝ヨガ

アジャラの朝ヨガ
アジャラバージョン

夏の暑い時期、冬の寒い時期には外ではなく、アジャラのサロン内でします。

前半は、呼吸のヨガ。
いつもは無意識にしている呼吸。
しっかりすると、内臓のマッサージにもなるし、自律神経を整えてくれたりもします。
しっかり効率よく呼吸できるためのカラダを作るヨガ。

後半は、
ヨガニドラをします。
マットの上に横たわって、動かないヨガ。
声のリードに沿って、意識を使ってイメージしていきます。
睡眠と覚醒の間をまどろむ、独特な心地よさを味わえるヨガです。

朝ヨガ
朝ヨガ
朝ヨガ
スペースの都合上、定員6名様とさせていただいております。
外での公園ヨガは、どなたでもご自由にご参加ください。
参加費は両方とも¥500です。
お待ちしています。